精氨酸和 L-鸟氨酸可以一起吃吗？
建议谨慎搭配
先说结论
L-鸟氨酸和L-精氨酸都是尿素循环的一部分并共享转运体。虽然有时为了促进生长激素释放而组合使用，但高剂量叠加可能过载尿素循环，导致氨处理负担。
建议怎么安排
研究建议组合使用L-鸟氨酸和L-精氨酸时使用适中剂量。建议两者合计每日不超过10克。
参考资料
这组搭配参考： Sugino T, et al. L-ornithine supplementation attenuates physical fatigue in healthy volunteers. Nutr Res. 2008;28(11):738-743.
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。