L-丙氨酸和 L-色氨酸可以一起吃吗？
可能影响吸收
先说结论
L-丙氨酸和L-色氨酸竞争肠道氨基酸转运体。作为一种小中性氨基酸，高剂量的丙氨酸可能降低色氨酸的吸收，可能影响血清素合成。
建议怎么安排
建议将L-丙氨酸和L-色氨酸的服用时间间隔至少1小时，以优化吸收。
参考资料
这组搭配参考： Fernstrom JD. Large neutral amino acids: dietary effects on brain neurochemistry and function. Amino Acids. 2013;45(3):419-430.
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。