铁和五倍子可以一起吃吗？
剂量或服用时间需要留意
先说结论
五倍子是天然没食子鞣质含量最丰富的来源之一，能非常强力地螯合铁。同时服用时铁的吸收会严重降低。
建议怎么安排
建议将五倍子和铁补充剂间隔至少3小时服用。
参考资料
这组搭配参考： Chinese Pharmacopoeia; Natural Medicines Comprehensive Database
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。