铁和橄榄苦苷可以一起吃吗？
可能影响吸收
先说结论
橄榄苦苷是橄榄叶中的一种多酚，含有能螯合铁的邻苯二酚基团。研究表明橄榄苦苷可能显著降低非血红素铁的吸收。
建议怎么安排
建议将橄榄苦苷和铁补充剂的服用时间间隔至少2小时。
参考资料
这组搭配参考： Lockyer S, et al. Impact of phenolic-rich olive leaf extract on blood pressure, plasma lipids and inflammatory markers. Eur J Nutr. 2017;56(4):1421-1432.
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。