铁和 MCT油可以一起吃吗？
可能影响吸收
先说结论
MCT油中的中链甘油三酯可在肠道中与铁形成不溶性铁皂，同时服用会降低铁的吸收。
建议怎么安排
建议MCT油和铁补充剂间隔至少1小时服用，以避免形成铁皂。
参考资料
这组搭配参考： Karupaiah T, Sundram K, Nutrition & Metabolism, 2007; Medium-chain fatty acids and mineral absorption
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。