铁和抹茶提取物可以一起吃吗？
剂量或服用时间需要留意
先说结论
抹茶提取物含有高浓度的儿茶素和鞣质，能强力螯合非血红素铁，可将铁吸收降低60-70%。
建议怎么安排
建议将抹茶提取物和铁补充剂间隔至少2小时服用。建议与维生素C一起服用铁。
参考资料
这组搭配参考： Hurrell RF, et al. Br J Nutr. 1999;81(4):289-295; Examine.com
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。