HMB (β-羟基-β-甲基丁酸)和 L-亮氨酸可以一起吃吗？
建议谨慎搭配
先说结论
HMB是L-亮氨酸的代谢产物。同时服用两者会提供冗余的mTOR通路刺激，因为约5%的亮氨酸会自然转化为HMB。组合使用可能产生递减的效果并引起胃肠不适。
建议怎么安排
研究建议在HMB和L-亮氨酸之间选择一种使用，因为HMB已经是亮氨酸代谢的产物。
参考资料
这组搭配参考： Wilson JM, et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB). J Int Soc Sports Nutr. 2013;10(1):6.
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。