甘氨酸和镁可以一起吃吗？
建议谨慎搭配
先说结论
甘氨酸和镁都促进放松，对神经系统有镇静作用。镁调节NMDA受体，而甘氨酸是甘氨酸位点的共激动剂。叠加使用可能增强镇静效果。
建议怎么安排
组合使用甘氨酸和镁时，建议各自使用较低剂量，尤其是在睡前。
参考资料
这组搭配参考： Bannai M, et al. The effects of glycine on subjective daytime performance in partially sleep-restricted healthy volunteers. Front Neurol. 2012;3:61.
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。