甘氨酸和茶氨酸可以一起吃吗？
建议谨慎搭配
先说结论
甘氨酸和L-茶氨酸都通过不同的抑制机制促进放松和改善睡眠质量。两者叠加使用可能导致过度镇静，尤其是在睡前服用时。
建议怎么安排
组合使用甘氨酸和L-茶氨酸助眠时，建议各自从低剂量开始。如出现过度嗜睡，请减少剂量。
参考资料
这组搭配参考： Inagawa K, et al. Subjective effects of glycine ingestion before bedtime on sleep quality. Sleep Biol Rhythms. 2006;4(1):75-77.
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。