锗和维生素 C 可以一起吃吗？
剂量或服用时间需要留意
先说结论
有机锗补充剂有明确的肾毒性记录。高剂量维生素C增加草酸盐肾脏负担。两者合用可能协同加重肾功能压力。
建议怎么安排
使用锗补充剂本身需谨慎。若同时使用，建议维生素C每日不超过500毫克，并密切监测肾功能。
参考资料
这组搭配参考： Tao SH, Bolger PM. Regul Toxicol Pharmacol. 1997;25(3):211-219; Massey LK et al. J Nutr. 2005;135(7):1673-1677
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。