鱼油 (Omega-3) 和 Omega-9 (油酸)可以一起吃吗？
可能影响吸收
先说结论
Omega-9（油酸）和鱼油竞争通过胶束形成的肠道脂质吸收。大剂量同时服用两种脂肪酸补充剂可能降低各自的吸收效率。
建议怎么安排
建议Omega-9和鱼油间隔至少1小时服用，以优化吸收。
参考资料
这组搭配参考： Mu H, Høy CE, Progress in Lipid Research, 2004; Fatty acid absorption competition in the intestine
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。