肌酸和甘油粉可以一起吃吗？
可能影响吸收
先说结论
甘油和肌酸均促进细胞内水分保留——甘油通过渗透性超水合，肌酸通过肌肉细胞水分摄取。两者叠加的液体潴留效应可能导致腹胀和胃肠不适。
建议怎么安排
这是一种常见的训练前组合，可能增强水合。增加总饮水量，注意负荷阶段可能出现的腹胀。
参考资料
这组搭配参考： van Rosendal SP et al. Guidelines for glycerol use in hyperhydration and rehydration associated with exercise. Sports Med. 2010;40(2):113-129
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。