椰子油和鱼油 (Omega-3) 可以一起吃吗？
可能影响吸收
先说结论
椰子油（饱和脂肪）和鱼油（多不饱和omega-3）竞争胶束形成和肠道脂质吸收。同时大量摄入两者可能降低omega-3的生物利用度。
建议怎么安排
建议椰子油和鱼油间隔至少2小时服用，以优化omega-3吸收。
参考资料
这组搭配参考： Mu H, Høy CE, Progress in Lipid Research, 2004; Intestinal lipid absorption and fatty acid competition
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。