肌肽和锌可以一起吃吗？
可能影响吸收
先说结论
L-肌肽会螯合锌离子，同时服用可能降低补充锌的生物利用度。肌肽的组氨酸部分对二价金属阳离子具有高亲和力。
建议怎么安排
建议将L-肌肽和锌补充剂的服用时间间隔至少2小时，以优化两者的吸收。
参考资料
这组搭配参考： Baran EJ. Metal complexes of carnosine. Biochemistry (Moscow). 2000;65(7):789-797.
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。