肌肽和肌酸可以一起吃吗？
建议谨慎搭配
先说结论
L-肌肽和肌酸都通过增加肾脏清除需求的通路进行代谢。两者同时高剂量补充可能增加肾脏功能的负担。
建议怎么安排
组合使用L-肌肽和肌酸时请确保充足的水分摄入。长期组合使用时建议进行肾功能检测。
参考资料
这组搭配参考： Kreider RB, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18.
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。