钙和镁可以一起吃吗？

可能影响吸收

先说结论

钙和镁在吸收过程中相互竞争，高剂量的钙可能降低镁的吸收，反之亦然。

建议间隔至少 2 小时，或早上服钙、晚上服镁。

这组搭配参考： NIH ODS 2024

补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。