咖啡因和阳光茶氨酸可以一起吃吗？
剂量或服用时间需要留意
先说结论
Suntheanine（L-茶氨酸）促进放松和α脑波活动，而咖啡因是中枢神经系统兴奋剂。虽然经常有意配对使用，但它们对立的机制会部分抵消彼此的主要效果。
建议怎么安排
咖啡因-茶氨酸组合已被充分研究且通常耐受性良好。一般推荐茶氨酸与咖啡因2:1的比例。
参考资料
这组搭配参考： Owen GN, et al. The combined effects of L-theanine and caffeine on cognitive performance and mood. Nutr Neurosci. 2008;11(4):193-198.
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。