咖啡因和盐酸肌酸可以一起吃吗？
剂量或服用时间需要留意
先说结论
咖啡因可能通过影响肌肉放松时间和细胞内水分保留，部分抵消盐酸肌酸的运动增效作用，类似于咖啡因与肌酸的交互。
建议怎么安排
建议在非咖啡因时段服用盐酸肌酸。交互作用温和，但可能降低肌酸的最佳效果。
参考资料
这组搭配参考： Vandenberghe K et al. Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading. J Appl Physiol. 1996;80(2):452-457
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。