维生素 B5 和生物素可以一起吃吗？

可能影响吸收

先说结论

泛酸（B5）和生物素（B7）共用肠道 SMVT 转运蛋白，高剂量一种可能减少另一种的吸收。

正常 B 族复合剂量影响不大，超大剂量建议间隔 1-2 小时。

这组搭配参考： Examine.com

补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。