β-胡萝卜素和叶黄素类复合物可以一起吃吗？
可能影响吸收
先说结论
叶黄素复合物（含叶黄素、玉米黄质和其他含氧类胡萝卜素）通过共享的类胡萝卜素转运蛋白与β-胡萝卜素竞争肠道吸收。研究表明β-胡萝卜素补充可能将叶黄素吸收降低40-50%。
建议怎么安排
建议将叶黄素复合物和β-胡萝卜素的服用时间间隔至少2小时。这对于眼部健康补充尤为重要。
参考资料
这组搭配参考： Kostic D, et al. Intestinal absorption, serum clearance, and interactions between lutein and beta-carotene when administered to human adults. Am J Clin Nutr. 1995;62(3):604-610.
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。