β-胡萝卜素和岩藻黄素可以一起吃吗？
可能影响吸收
先说结论
岩藻黄素是一种海洋类胡萝卜素，通过共享的类胡萝卜素转运机制与β-胡萝卜素竞争肠道吸收。高剂量的其中一种可能降低另一种的吸收。
建议怎么安排
建议将岩藻黄素和β-胡萝卜素补充剂的服用时间间隔至少2小时。
参考资料
这组搭配参考： Sugawara T, et al. Lysophosphatidylcholine enhances carotenoid uptake from mixed micelles by Caco-2 human intestinal cells. J Nutr. 2001;131(11):2901-2907.
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。