花生四烯酸和鱼油 (Omega-3) 可以一起吃吗？
剂量或服用时间需要留意
先说结论
花生四烯酸是一种促炎性omega-6脂肪酸，而鱼油（EPA/DHA）具有抗炎作用。两者竞争环氧合酶和脂氧合酶，可能相互削弱各自的预期效果。
建议怎么安排
如果使用花生四烯酸促进肌肉生长信号，建议与鱼油间隔至少4小时服用，以避免酶竞争。
参考资料
这组搭配参考： Markworth JF, Cameron-Smith D. Arachidonic acid supplementation enhances in vitro skeletal muscle cell growth via a COX-2-dependent pathway. Am J Physiol Cell Physiol. 2013;304(1):C56-67
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。