紫草籽油和亚麻籽油可以一起吃吗？
可能影响吸收
先说结论
紫草籽油（富含SDA）和亚麻籽油（富含ALA）都是omega-3植物油，竞争同一种δ-6-去饱和酶来转化为EPA。同时摄入可能降低两者的转化效率。
建议怎么安排
建议紫草籽油和亚麻籽油间隔至少2小时服用，以优化吸收和转化效率。
参考资料
这组搭配参考： Walker CG et al., Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 2013; Plant omega-3 conversion pathways
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。