缬草根和 5-羟色氨酸可以一起吃吗？

建议谨慎搭配

先说结论

缬草增强 GABA 活性，5-HTP 增加血清素，联合使用可能导致过度镇静或罕见的血清素相关副作用。

建议避免联用，或在医疗监督下使用。

这组搭配参考： NIH NCCIH

补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。