高纤维食物会影响维生素 E 吗?

可能影响吸收或体验

先说结论

纤维干扰脂肪消化和胶束形成,降低脂溶性维生素E的吸收。

建议怎么安排

维生素E应与含脂肪的低纤维餐同服,与高纤维餐间隔2小时。

参考资料

这组食物与补剂搭配参考: NIH ODS 2024

适用提醒

实际影响还会受到食用量、补剂剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时,请先咨询医生或药师。