咖啡因会影响维生素 B3 吗?

可能影响吸收或体验

先说结论

咖啡因的利尿作用增加水溶性烟酸(B3)的尿液排泄,降低其有效留存。

建议怎么安排

烟酸与含咖啡因饮品至少间隔1小时。

参考资料

这组食物与补剂搭配参考: NIH ODS 2024

适用提醒

实际影响还会受到食用量、补剂剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时,请先咨询医生或药师。