咖啡因会影响 5-羟色氨酸吗？
食用量或时间需要留意
先说结论
5-HTP通过提高血清素促进平静和睡眠，咖啡因增加皮质醇和去甲肾上腺素，部分抵消血清素的镇静效果。
建议怎么安排
5-HTP与咖啡因至少间隔4小时，尤其是用于助眠时。
参考资料
这组食物与补剂搭配参考： Examine.com 2024
适用提醒
实际影响还会受到食用量、补剂剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。
Synstax
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食用量或时间需要留意
5-HTP通过提高血清素促进平静和睡眠，咖啡因增加皮质醇和去甲肾上腺素，部分抵消血清素的镇静效果。
5-HTP与咖啡因至少间隔4小时，尤其是用于助眠时。
这组食物与补剂搭配参考： Examine.com 2024
实际影响还会受到食用量、补剂剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。