鉄と茯苓 (Bukuryō)は一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
茯苓（Poria, Fu Ling）には多糖類が含まれており、消化管内でミネラルと結合し、同時に摂取すると鉄の吸収を低下させる可能性があります。
摂取タイミングの目安
十分な鉄吸収を確保するため、鉄サプリメントは茯苓と少なくとも2時間空けて摂取してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Smiderle FR et al., Carbohydrate Polymers, 2008; Mushroom polysaccharides and mineral binding properties
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。