鉄と牡蠣エキス (Kaki ekisu)は一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
牡蠣エキスは天然に亜鉛を非常に多く含み、亜鉛は共通のDMT-1トランスポーターを介した吸収において鉄と競合します。
摂取タイミングの目安
牡蠣エキスと鉄サプリメントは少なくとも2時間以上間隔を空けて摂取してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Rossander-Hulten L, et al. Am J Clin Nutr. 1991
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。