小ガランガル根茎と鉄は一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
コショウ科のガランガル根茎にはタンニンとポリフェノール化合物が含まれており、これらが鉄をキレートし、両方を一緒に摂取した場合の吸収を低下させる可能性があります。
摂取タイミングの目安
コショウ科のガランガル根茎と鉄サプリメントは、少なくとも2時間の間隔を空けて摂取してください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： NatMed Pro; Examine.com
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。