クレアチンとヘンププロテインは一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
ヘンププロテインはアミノ酸異化作用を通じて腎臓の窒素負荷に寄与し、クレアチンはクレアチニンクリアランス要求を追加し、これらが合わさって腎臓のろ過要求を高めます。
摂取タイミングの目安
1日3リットル以上の水分補給を維持してください。適切な水分摂取があれば、健康な腎臓には一般的に安全です。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Martin WF et al. Nutr Metab. 2005;2:25; Kreider RB et al. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。