苦瓜 (ニガウリ)とシナモンエキスは一緒に摂取できますか？
用量やタイミングに注意
先に結論
ニガウリとシナモンエキスは両方とも血糖値を下げます。ニガウリはインスリン模倣作用により、シナモンはインスリン感受性向上により作用します。
摂取タイミングの目安
これらのサプリメントを併用する場合は血糖値をモニタリングしてください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： Journal of Ethnopharmacology 2011; Annals of Family Medicine 2013
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。