寒天とカルシウムは一緒に摂取できますか？
吸収に影響する可能性
先に結論
寒天は消化管内で粘性のあるゲルを形成し、カルシウムイオンを捕捉して、同時に摂取するとカルシウムの吸収を減少させる可能性があります。
摂取タイミングの目安
最適な吸収のために、寒天とカルシウムサプリメントは少なくとも2時間間隔を空けてください。
参考情報
この組み合わせの参考情報： NIH ODS; NatMed Pro Fiber Monograph; Torre M et al., Crit Rev Food Sci Nutr 1991
大切な注意点
一緒に摂取できるかどうかは、用量、製品の配合、体調、服用中の薬によって変わります。薬を服用している方、妊娠中・授乳中の方、持病のある方は、事前に医師または薬剤師へ相談してください。