左旋肉碱和褪黑素可以一起吃吗？

剂量或服用时间需要留意

先说结论

左旋肉碱通过促进脂肪酸氧化和能量产生可能有轻度兴奋作用，可能与褪黑素的助眠效果相反。

建议左旋肉碱在早晨服用，褪黑素在睡前服用。

这组搭配参考： Examine.com

补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。