钙和硅可以一起吃吗？

可能影响吸收

先说结论

钙和硅可能在胃肠道中竞争吸收，研究表明高钙摄入可能降低硅的生物利用度。

建议将钙和硅补充剂间隔2小时服用。

这组搭配参考： Am J Clin Nutr 2002; Jugdaohsingh R

补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。