钙和 L-苏糖酸可以一起吃吗？
可能影响吸收
先说结论
钙可以与L-苏糖酸（通常为L-苏糖酸镁形式）竞争二价阳离子吸收通路。高剂量钙可能降低L-苏糖酸补充剂中镁成分的吸收。
建议怎么安排
建议将钙和L-苏糖酸（L-苏糖酸镁）的服用时间间隔至少2小时，以优化吸收。
参考资料
这组搭配参考： NIH Office of Dietary Supplements – Magnesium Fact Sheet. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
适用提醒
补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。