钙和植酸可以一起吃吗？

可能影响吸收

先说结论

IP6（植酸）是强效二价阳离子螯合剂，可能通过形成不溶性植酸钙显著降低钙吸收。

建议将IP6和钙补充剂间隔至少2小时服用。

这组搭配参考： NIH ODS Calcium Fact Sheet; Hurrell RF, Am J Clin Nutr 2003

补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。