咖啡因和铁可以一起吃吗？

可能影响吸收

先说结论

咖啡因及其多酚类物质同时摄入可将非血红素铁的吸收降低 39%–90%。

建议咖啡因摄入与铁补充剂间隔至少 1–2 小时。

这组搭配参考： NIH ODS 2024

补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。