生物素和维生素 C 可以一起吃吗？

可能影响吸收

先说结论

维生素 C（抗坏血酸）也使用 SMVT 转运体，高剂量时可能与生物素竞争肠道吸收。

高剂量维生素 C 和生物素建议间隔至少 2 小时服用。

这组搭配参考： Examine.com

补剂是否适合一起服用，还会受到剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。