高纤维食物会影响维生素 B12 吗？
可能影响吸收或体验
先说结论
过量纤维可能加速肠道蠕动并减少B12的吸收时间。
建议怎么安排
维生素B12与高纤维餐至少间隔1小时。
参考资料
这组食物与补剂搭配参考： NIH ODS 2024
适用提醒
实际影响还会受到食用量、补剂剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。
Synstax
Synstax
可能影响吸收或体验
过量纤维可能加速肠道蠕动并减少B12的吸收时间。
维生素B12与高纤维餐至少间隔1小时。
这组食物与补剂搭配参考： NIH ODS 2024
实际影响还会受到食用量、补剂剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。