高纤维食物会影响铁吗？
可能影响吸收或体验
先说结论
膳食纤维（尤其是植酸）会结合铁并降低其吸收。
建议怎么安排
铁补剂与高纤维餐至少间隔2小时。
参考资料
这组食物与补剂搭配参考： NIH ODS 2024
适用提醒
实际影响还会受到食用量、补剂剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。
Synstax
Synstax
可能影响吸收或体验
膳食纤维（尤其是植酸）会结合铁并降低其吸收。
铁补剂与高纤维餐至少间隔2小时。
这组食物与补剂搭配参考： NIH ODS 2024
实际影响还会受到食用量、补剂剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时，请先咨询医生或药师。