高纤维食物会影响叶酸吗?

可能影响吸收或体验

先说结论

高纤维饮食通过加速肠道蠕动和物理困住维生素来降低叶酸吸收。

建议怎么安排

叶酸补剂与高纤维餐至少间隔1小时。

参考资料

这组食物与补剂搭配参考: NIH ODS 2024

适用提醒

实际影响还会受到食用量、补剂剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时,请先咨询医生或药师。