乳制品会影响胶原蛋白吗?

可能影响吸收或体验

先说结论

乳制品中的酪蛋白与胶原蛋白肽竞争肠道氨基酸转运体,可能降低胶原蛋白的吸收。

建议怎么安排

胶原蛋白补剂与乳制品至少间隔1小时以获得更好吸收。

参考资料

这组食物与补剂搭配参考: Examine.com 2024

适用提醒

实际影响还会受到食用量、补剂剂量、产品配方、身体状况和用药情况影响。正在服药、怀孕、哺乳或有慢性病时,请先咨询医生或药师。